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ウェルネスうだ体操（動画一覧）
いつまでもイキイキと元気に過ごすためには「身体を動かすこと」が大切です！
身体を動かすことは、生活習慣病や認知症の予防にも効果的です。
「身体を動かしてみたい」と思ったあなた！
まずは、「すきま時間でエクササイズ」を見て、生活の中で身体を動かす機会を少し増やしてみましょう。
もっと運動がしたくなったら「エアロでウェルネス」を見て、健康運動指導士井上先生と一緒に楽しく動いてみましょう！
どちらの運動もみなさんの都合に合わせて、少しの時間を使って行える内容になっています。
- 毎日の身体活動が健康長寿の秘訣
- すきま時間でエクササイズ（お仕事しながらウェルネス）
- すきま時間でエクササイズ（お料理しながらウェルネス）
- すきま時間でエクササイズ（テレビを見ながらウェルネス（あおむけ編））
- すきま時間でエクササイズ（テレビを見ながらウェルネス（うつぶせ編））
- すきま時間でエクササイズ（歯みがきしながらウェルネス）
- すきま時間でエクササイズ（食事の前後にウェルネス）
- すきま時間でエクササイズ（通勤しながらウェルネス）
- エアロでウェルネス
